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「甚麼是你人生的第一桶金？」陶晶瑩認為不是百萬年薪，而是努力加熱情。現在是機會爆炸的時代，人人都有機會出頭天。她鼓勵年輕人滑手機別侷限在同溫層，記得時時問《20之後》的自己做了哪些對生命有營養、有滋潤的事情啊！(口述/陶晶瑩  採訪整理/蘇于修  攝影/李復盛)二十歲的第一桶金：努力+熱情我覺得人生重要的不只有「智商」，還有「情商」—你自己怎麼看待自己。你應該替自己理出人生的計畫，而不是很慌忙地說我是不是25歲以前一定要有第一桶金？事實上現在第一桶金也沒什麼鳥用。「你得去界定什麼是你的第一桶金」，對我來說，20歲的第一桶金就是「努力」，然後再找出你的「熱情」，我們對很多事情是因為熱情而願意努力！我20歲的時候想去美國德州讀廣告，但沒錢，我就想辦法參加比賽賺獎金。比賽被看見，有了唱片合約，然後就進入這個圈子。我比同學幸運，上電視通告一次有1350元，扣掉車資可以存1000元，所以我10個通告存了一萬多就很開心，當時很單純覺得「我竟然有一萬塊！」感覺可以慢慢朝著出國的夢想前進，你就是要很努力。別讓手機把你養在粉紅泡泡裡現在人很依賴手機，有了手機後，有些人的世界更封閉，只選擇看某些固定的內容。我做《大學生了沒》節目時就有點嚇到，年輕人整天都在看誰上傳了白痴影片，誰露奶了，小鮮肉如何如何。我很擔心，打開智慧型手機後，我們反而被養在一個粉紅色泡泡裡面。台灣的新生兒一年20萬人，大陸是1680萬，你們是一起長大的，會互相競爭。所以一定要努力。所謂的努力不是要北漂住地下室甚麼的；舉例來說，你每天可以花18分鐘聽一場Ted演講就夠了，你的眼界就不同了，可以聽到心理學､社會學､教育學或者是某個創業家的故事等等。你想當網紅賺錢，可以；但是你的生命不能只有這件事。「賺錢後去做什麼」，這才是最重要的事。像我大學賺錢是要去繳學費，你賺錢是為了買名牌包包還是比較誰有最新的唇膏518號？你有沒有問自己：「賺錢後要去做什麼？」你們的哪些報告是複製貼上完成的？你有沒有問過自己：在學校有哪個科目是你愛得不得了的？你今天做了哪些「對你的生命有營養有滋潤的事」？我覺得年輕人應該要問自己這個問題。遇到挫折別停下來痛苦，要想辦法解決我其實看了《20之後》的感觸是：台灣年輕人很單純很可愛，很幸福。因為事實上，划獨木舟看不出有什麼太大的困難和挫折，如果你看過內地北漂的年輕人過的是什麼樣的生活：住在發霉的地下室、沒有自己的廁所澡堂，那個才叫挫折跟辛苦。台灣年輕人衣服乾乾淨淨，還可以抓頭髮染頭髮，但是卻已經覺得非常地痛苦了，那是因為我們在一個比較小確幸的環境中成長，「很多辛苦就會被放大了」。為什麼你要划獨木舟我就跟你去？怎麼說服對方？我覺得這是滿小的困難，這也是你踏出社會要學習的第一件事情：「每個人都有選擇的權利」。我很想告訴年輕人：「你花這麼多時間在想自己的挫折，別人已經往前跑好幾步了。所以當你碰到挫折的時候，你的第一個反應不是停下來痛苦，而是想辦法解決｡」被笑被打壓，就從別的地方冒出來我相當喜歡每一個階段的我自己，20歲該有的純真或愚蠢我都有。當時自以為自己表現很好，現在看起來都很好笑，但就是因為我很努力，我充滿熱情，所以「被笑我也不在乎，被打壓我也沒關係，我就從別的地方冒出來。」我就是一直努力不放棄，打不死我就對了。我也不是為誰對抗，而是為了要去做我想做的事情。這個平台不給我機會，我就自己創造平台；有線電視沒有錢做，我就自己做網站。剛開站沒什麼內容，每次要去報告什麼人家就笑你，我才發現自己真的做得很差，看的東西不夠多，後來網站就一直修改優化。You have nothing to lose, 放膽去嘗試吧！現在是「碎片化的時間、碎片化的學習」，還那句老話「行萬里路，讀萬卷書」，我的包包裡隨時都有書，年輕人一定要讀書，不是死讀書，要去看世界。如果大家覺得中國崛起，那你就選淡季去看看，去看了以後你就會知道「原來這麼多人這麼拼命」。中國廣深港高鐵(廣東省廣州市–深圳市–香港特別行政區)已經通了，交通影響經濟發展跟人才，那個改變是很驚人的，所以年輕人一定要走去看世界。《20之後》馬上就30了，所以你應該要拋下一切顧慮，主動去嘗試。你有什麼損失？我覺得台灣現在最大的資產就是You have nothing to lose, because you have nothing！有什麼好怕的？勇敢去嘗試吧！《20之後》免費看

圖文提供 / CNEX視納華仁由CNEX視納華仁、七日印象共同出品的《幸福定格》，網路人氣高居不下，作晚（22日）在大直典華舉辦首映會，於該婚宴會場席開30桌、參加人數超過300人，知名律師賴芳玉、心理諮商師暨作家許皓宜、影評家藍祖蔚等人皆出席，力挺《幸福定格》。被廣大女性社群譽為「媳婦燈塔」的宅女小紅，與導演沈可尚共同參加映後座談，聊聊「老公這種生物」VS.「老婆好難懂」的切身體悟。宅女小紅表示：「老公要馭也要療，不殺夫的關鍵在於把它當作另一種生物，因為『老公普遍沒帶靈魂回家』。婚前的我期待老公有上進心，現在只要求老公的『被聲控』功能不要壞掉」。導演沈可尚則說：「兩人要共同走下去，不能把『彼此理解』視為理所當然。與老婆坐在沙發上聊天，是我在婚姻中最珍貴的時光。當我們通過對話，對彼此燃起信念一起向前走，哪怕是爭吵，都讓我感覺到這段關係的深化與延續。」宅女小紅最後語重心長地說：「華人女性常常因為『逃避』而結婚，不論是逃避原生家庭或社會期待，但這真的沒有必要，我很同意片中所說的『沒想清楚不要結婚』，因為一旦結了婚，就得撐下去」。《幸福定格》首映場地「大直典華」，是片中夫妻勇諴、薇之的婚宴場地，如今他們已是三個孩子的爸媽，今晚彷彿坐上了時光機，回到當初承諾要一起幸福的所在。片中受訪者柳哥、柳嫂一家四口皆與席，星塵、于程夫妻連袂觀影。大直典華幸福總監巴鎮於《幸福定格》映後與眾共玩「幸福選擇題」紙牌桌遊，帶領觀眾更深一層地理解身邊的那個他/她。《幸福定格》歷時七年拍攝，導演沈可尚長時間紀錄八對夫妻之間的親密對話，探索愛情、婚姻與家庭的複雜交錯，捏塑「幸福」的樣貌。《幸福定格》11月30日全台上映，放映地點包括台北、新北、桃園、台中、台南、高雄，其他地區陸續增加中！開放一般民眾與團體包場，歡迎來電洽詢。【電影簡介】 《幸福定格 LOVE Talk》 ★千萬網友瘋傳探討婚姻 一条短視頻原片 ★2010年CCDF華人紀錄片提案大會首獎愛情來了，結婚，期待幸福。結婚後維繫兩人的，不再只是愛情，而是更複雜的種種。愛，可能是來自接觸，可能是來自陪伴。但，可能更來自真正的對話。對話，是讓兩個個體之間，界限消融的唯一可能。從我和你，變成我們，是困難的，是脆弱的，如履薄冰，所以更加珍貴。更珍貴的是，在無數次瀕臨極端幸福與毀滅的邊緣後，我們仍選擇不分開。或許，這樣的幸福，永遠都存在於追尋的過程，沒有終點，更無法定格。【導演簡介】沈可尚，重要作品包含紀錄片《噤聲三角》、《賽鴿風雲》、《野球孩子》、《小城》、《遙遠星球的孩子》、《築巢人》、《日日喃喃》；劇情短片《與山》、《兩個茱麗葉》、《通電》、《到站停車》、《美好的旅程》、《世紀末的華麗》。其作品曾入圍多項國際知名影展競賽，包含坎城影展、瑞士真實影展、山形影展等；並屢獲多項重要獎項肯定，包含台灣國際紀錄片影展台灣首獎、台北電影獎首獎、亞太影展最佳紀錄片、紐約電視金獎、金鐘獎、金馬獎等。

政治中心／綜合報導民進黨本次九合一選舉中大敗，其中市長參選人姚文智，日前多次點名民進黨台北市議員高嘉瑜，甚至在選前晚會上暗指高嘉瑜「偷溜」，也因此被民眾批器量狹小，如今隨著高嘉瑜拿下港湖區3萬3781票，以最高票之姿當選，而姚文智以24萬票敬陪末座，就連臉書都湧入網友痛批，稱姚就是「最大戰犯」一人拖垮全黨。▲圖／翻攝自高嘉瑜、姚文智臉書對於民進黨本次選情慘澹，高嘉瑜認為「全黨會檢討，也必須要反省」，至於高嘉瑜被媒體問及，民進黨此次在台北市長的提名策略會不會對她造成影響？高嘉瑜則認為不會，強調「議員選舉還是靠個人」；許多網友也紛紛在高嘉瑜臉書道賀「恭喜第一高票」、「得票率比姚姚高」、「狠打姚文智」。▲高嘉瑜拿下港湖區3萬3781票，以最高票之姿當選。另外雖然台北市長選戰仍未有結果，但確定以「第三名」之姿落選的姚文智，臉書也湧入大量網友謾罵，「你一個人搞掉全台灣太厲害了」、「為了把柯拉下來，台中高雄一起陪葬，真有你的」、「傾全黨之力在幫你也選成這樣」、「 柯文哲選那麼辛苦、民進黨選這麼慘就你害的」，甚至有網友表示「不要再出來了。你最好祈禱柯P贏，否則民進黨不會再有我家的票」▲姚文智遭網友痛批。（圖／翻攝自姚文智臉書）【最終選舉結果資料依中選會公告為準】更多三立新聞網報導十大正妹議員候選人 這7人成功當選曾說柯破15萬票就閉嘴！吳祥輝回應遷怒姚文智 柯粉灌爆臉書：千古罪人選舉過後 盤點要補選立委有這些

（法新社日內瓦22日電） 世界貿易組織（WTO）今天公布報告指出，20國集團（G20）成員國在過去6個月擴大進口限制措施，影響將近5000億美元貿易額，WTO警告這會衝擊全球經濟成長。WTO最新報告顯示，今年5月中旬至10月中旬，G20成員國豎起40道新的進口壁壘，是前6個月的6倍之多，並影響4810億美元貿易額。這是WTO從2012年開始計算這項數據以來的最高紀錄。WTO秘書長阿茲維多（Roberto Azevedo）聲明表示：「報告的結果應受到G20各國政府和整個國際社會的高度關注。」阿茲維多還說：「假設我們持續沿著目前的路線前進，經濟風險會增加，且對世界各地的經濟成長、就業和消費物價產生潛在影響。」報告指出，大型經濟體每月平均對國際貿易實施8項新的限制措施，包括增加關稅、進口禁令與出口關稅。這份報告似乎展現美國總統川普持續推行對抗性貿易政策的衝擊，包括對中國展開貿易戰，且向許多國家的進口鋼鐵和鋁材課徵高額關稅。WTO爭端解決機構（Dispute Settlement Body）昨天同意審查多國對於美國關稅措施的投訴，還有華府對各國報復性關稅的投訴。阿茲維多說道：「世界貿易組織正竭盡全力協助緩和局勢，但尋求解決方案將需要政治意願，且需要20國集團的領導。」（譯者：陳彥鈞/核稿：盧映孜）

娛樂中心／綜合報導近來瘦身有成的小禎，靠著運動、控制飲食，半年來成功甩肉30公斤，不僅身型明顯小一號，更瘦出名模氣場，近日她受邀拍攝MV，劇情中她不僅和小鮮肉有激情的濕吻片段，還有多場哭到崩潰的虐新劇情，讓網友看了相當心疼，也對小禎的演技刮目相看。▲▼小禎受邀拍攝mv，片中和小鮮肉有多場激情濕吻戲。（圖／ 愛貝克思 提供）小禎不僅鏟肉成功，就連原先的大嬸氣質也改變成溫柔熟女，幾年前小禎患有「多囊性卵巢症候群」體重直線飆升，腫了一大圈，她在接受一次訪問時坦言，減肥的關鍵是女兒emma，因不忍心看見emma為了自己進出醫院，下定決心透過減肥恢復身體健康，陪伴女兒快樂長大。▲▼小禎不僅瘦出名模身材，更瘦出好氣色。（圖／翻攝自臉書）而半年減重30公斤，小禎透露是藉由戒酒、控制節食以及運動，讓自己恢復剛出道時的模特兒體態。而減肥的第一步先從戒酒開始，沒想到本來是想讓身體健康，但卻因此瘦了近10公斤，接著改變飲食習慣，先吃蛋白質、蔬菜，最後才是澱粉，如此一來不僅不會引起血糖飆高，同時也會比較有飽足感，最後搭配重訓及有氧運動，即便不嚴格忌口，也能成功達到瘦身效果。更多三立新聞網報導小禎為新歡離婚阿良？佩甄護航訴真相小禎冒新歡 阿良同天夜載田欣回他家小禎密會壁紙小開 李進良認了這樣說小禎「錄」到虛脫 自爆跟他同床異夢

【羅開新聞中心Thomas綜合報導 圖╱Asian Tour】來自英格蘭的Aaron Rai（艾朗•萊伊）星期六在Hong Kong Golf Club（香港高爾夫球會）領先出發，經過一天的掙扎，萊伊交出四鳥、兩柏忌的六十八桿，以三回合低於標準十六桿的一百九十四桿，取得HONMA Hong Kong Open presented by Amundi（香港公開賽）五十四洞的領先，擁有六桿的優勢。開局有些沉悶，萊伊在第四洞進帳今天的第一隻小鳥，不過在第九洞的柏忌發生後，一切努力回到起點。轉場來到後九洞，萊伊在第十、第十二洞各有一鳥進帳，第十七洞又進帳今天的第四鳥，扣掉收尾洞的柏忌後，交出低標兩桿的六十八桿，將領先優勢從出發的四桿，拉開到六桿的差距。「比賽還沒有結束，現在想什麼都太早了，」萊伊說：「明天還有十八洞的變化，無論是六桿領先，甚至十桿領先，任何事都有可能發生。你必須意識到這些的變化，」「明天，我會努力地處理遇到的任何挑戰，並解決可能發生一切狀況。後面追趕的高手太多了，我現在得專心的思考怎麼往前，不讓他們有機會追近。」萊伊補充說。英國人大舉入侵香江，世界排名第九的英格蘭名將Tommy Fleetwood（湯米•弗利伍德）今天打出六十六桿，與Matthew Fitzpatrick（馬修•費茲派崔克），兩人同以低標十桿的兩百桿，並列在第二位。西班牙球星Sergio Garcia（瑟吉歐•賈西亞）週六飆出符合身價的六十四桿，與開局並列領先榜的Jason Scrivener（傑森•史克里芬納），兩人同以低標九桿的兩百零一桿，並居在第四位。法國選手Perez Victor（裴瑞茲•維多）與泰國悍將Thongchai Jaidee（通昌•賈弟）兩人同樣打出六十六桿佳績，已低標八桿的兩百零二桿，並列在第六位。暫居亞巡獎金王的印度選手Shubhankar Sharma（蘇班卡．夏爾瑪）在這場歐巡、亞巡共站賽的第三天交出六十七桿，以三回合低於標準六桿的兩百零四桿，並列在第十二位。

天使隊投打「二刀流」好手大谷翔平帶著美聯新人王頭銜返日，在東京召開記者會，面對滿場媒體暢談轉戰大聯盟第一年心得，被問到是否結婚一事，他露出苦笑說：「完全沒有這回事。」大谷21日返回日本休假，網路傳出他將可能和30歲前日本女排國手狩野舞子結婚的消息，還說她曾到美國看大谷出賽，大谷也在排球場看過狩野比賽，推測兩人已交往一段時間。在記者會上，大谷果然被問到此事，他強調完全不是事實，對於何時結婚也沒有計畫。大谷在球季結束後進行韌帶重建手術，他表示，在大聯盟第一年很開心，雖然開刀有些不甘願，但為了長遠發展，還是決定動刀。大谷的右手臂已在復元期，明年球季將擔任全職打者，預定後年重新站上投手丘；他說，上個月初開刀後，右手完全不能動，覺得很不方便，最近生活已經沒有太大問題。大谷本季以投手身分先發10場，戰績4勝2敗、防禦率3.31，擔任打者在104戰繳出打擊率2成85、全壘打22支、打點61分、10次盜壘成功的成績，獲選美聯新人王，他說：「今年很有收穫，很享受在大聯盟每一天，現在回想起來，這是很棒的球季。」更多追蹤報導台灣投手黃暐傑 進遊騎兵40人名單洋基投手送溫暖 800家庭共襄盛舉大都會尋求補強 考慮交易辛德賈德送走派克斯頓後 總經理：退一步會更好胡智為出走光芒利多？部落客看好發展今日最夯新聞流量前3名韓妻人氣爆棚「花媽的功勞」「2周前韓必勝」斷言小英結局日薪只給2百 已數千人做到死

【早安健康／佩特拉．布拉赫特（醫學博士）、羅蘭．利伯沙–布拉赫特】髖關節炎 髖關節炎的成因 對於髖關節炎，久坐是一項很重要的影響因素，因為坐姿會影響到我們的臀部與腿部，並使其中的曲肌緊縮。尤其悠閒地以半躺姿式坐在沙發上時，對於腿部伸肌的影響尤其顯著。此外，我們在行走時的每一步也會對臀部伸肌及其相關肌群產生緊縮作用。且由於我們在採取坐姿、站姿，以及行走時，腿部都不太會向兩旁伸展，以至於內側的肌肉與筋膜逐漸變得沒有彈性。 相較於此，腿部外側的肌肉與筋膜則是嚴重緊縮，而不管內側或外側的筋膜緊縮，都會對髖關節產生影響。此外，臀部肌群也扮演了重要的角色，因為在進行站立或跑步時，其會呈現緊繃狀態，以維持身體平衡。 上述現象都是導致關節髖關節磨損的原因，而後期產生的髖關節炎就是最好的證明。 有趣的是，許多案例都顯示，在產生髖關節炎的過程中，患部並不一定會出現疼痛。依據我們的經驗，原因可能是髖關節周圍的過度緊繃狀態透過行走而被抵銷了，亦即不斷地向前彎曲與向後伸展。在許多案例中都顯示，這樣的活動明顯能夠不使疼痛警訊產生。 伴隨而來的疼痛與感覺異常問題 可能同時伴隨著髖關節炎而來的疼痛有許多種，其可能會出現在腹股溝，也可能會出現在髖關節本身、大腿內側或上端、臀部，或是在腿部後側以坐骨神經痛的形式出現。伴隨而來的感覺異常狀態也有許多種，例如刺痛感或是於髖關節周圍往下至腿部，甚至腳掌產生的失覺。這些都是可能伴隨著髖關節炎，且因髖關節周圍筋膜與肌肉過度緊繃而產生的症狀。 若您實在沒有時間針對此關節炎問題進行完整的運動與滾動式筋膜按摩，可選擇僅於患部進行。當然，雙邊且完整的運動對於您身體的整體狀態與關節炎防範都能有更好的效果。 髖關節炎的運動 ● 腿部外側伸展 針對此運動，您會需要1條運動拉帶，其亦可以透過毛巾或皮帶取代。 ● 臀部伸展 【延伸閱讀】 本文摘自《修復關節炎28天計畫》／佩特拉．布拉赫特（醫學博士）、羅蘭．利伯沙–布拉赫特／采實文化

2018年11月17日 上稿編輯： CLiao 環境資訊中心特約記者 廖靜蕙整理報導民眾每遇擱淺、誤捕或受傷的海洋野生動物，第一反應就是撥打「118」專線。在專線背後是由一群海巡署夥伴，第一線救援及通報。為了增加擱淺海龜的活存率，強化緊急救援處理，同屬海洋委員會的海洋保育署，16日於海生館舉辦「搶救海龜無縫接軌」海龜救援訓練，為海洋健康加分！7月嘉義縣海巡署通報救傷的綠蠵龜，也於此時重回大海懷抱。「118」專線是民眾或漁民發現擱淺、誤捕或受傷的海洋野生動物的單一窗口，由各地海巡署尋求協助，再交由縣市政府海洋野生動物保育主管單位或收容救傷中心做進一步處置；由此可見海巡署扮演的重要角色。台灣近三年平均每年海龜通報案件約有185件，以今年為例，活體海龜通報案件約有75%需要後送醫療，後送恢復率更可達八成。其中，國立海洋生物博物館為我國南部海龜救傷收容重鎮。海保署表示，為增加救援海龜活存率、節省傷病海龜處置判斷時間，特別邀請海生館李宗賢獸醫師辦理海龜救援訓練，包括講解海龜基本知識、模擬演練遇到傷病海龜如何處置、說明實際處理常見問題。現場並野放今年7月間，由嘉義縣海巡署型厝安檢所通報救傷的綠蠵龜，一步一步走向大海的綠蠵龜，也讓與會人員感動，因而堅定海洋保育的決心。今年4月成立的海保署，民眾或許仍感陌生，顧名思義掌理與海洋生態保育與海洋資源永續管理的業務；這些業務已逐步移轉到海保署，或由海保署建構中；鯨豚及海龜救護收容中央主管機關也由農委會移轉至海洋委員會，再與縣市政府、民間團體和研究單位等專業人員分層負責、共同撐起海洋保育的大傘。此次教育訓練是起點，海保署預計年底前陸續分區辦理鯨豚及海龜救援訓練，讓第一線海巡署及各地方政府能相互支援，逐步健全國內海洋野生動物緊急救援通報流程，並改進案件追蹤系統及資料庫。目標是透過完善的救傷處置及追蹤管理機制，建構海洋野生動物救援網，為臺灣的下世代維護永續海洋資源。

美國女將湯普森(Lexi Thompson)18日贏得LPGA年終賽「LPGA巡迴錦標賽」(CME Group Tour Championship)冠軍，彌補了去年以1桿之差飲恨的遺憾。至於當今世界球后、泰國女將艾利亞(Ariya Jutanugarn)則獲得積分額外獎金100萬美元。湯普森在18日最後一輪打出70桿，以四回合低於標準桿18桿的270桿，摘下后冠；另一位美國選手柯達(Nelly Korda)以4桿之差，屈居亞軍。柯達剛在10月底在台灣贏得裙襬搖搖LPGA台灣錦標賽的冠軍。湯普森獲得50萬美元的冠軍獎金，這也是她連續6個LPGA球季都至少拿下一勝。她說：「今年起起伏伏，但以特別的方式結束。」22歲的泰國球后艾利亞最後一輪打出66桿，總成績276桿，並列第五。今年獲得3場大賽勝利的艾利亞摘下今年度的「LPGA最佳球員」，並且是今年的獎金后。她還拿下年度平均最低桿的瓦爾獎(Vare Trophy)，成為第一位囊括年度三項大獎的選手。艾利亞表示：「不可置信！我從未想過會贏得這些。」她說，感覺很棒，以自己為榮。在台灣選手方面，徐薇淩以289桿，並列第37；錢珮芸則是290桿，並列第43。 原始連結